気分転換にいつもと違う向きに机を配置してみました。
その位置からはパソコンに向かっている自分の姿が鏡に映るのですが、ふと見てびっくり。首をすくめて、ものすごくいかり肩になっていることを知りました。
最近首・肩こりがひどいのは寒さのせいと思っていましたが、きっとこれも原因ですね。
そういえばトリートメントのレッスンの時や、さかのぼれば部活の陸上やお茶のお稽古の時、「肩の力を抜いて」とたびたび言われていたことを思い出しました。
何かに必死になっているとついつい肩に力が入り上がりやすいので、
力を抜くために、
・あえて肩に力を入れてから、ストンと脱力する
・吐く息を意識した深呼吸をする
を合間に試しています。
テレワークでおうちで仕事をされている方は、自分の姿勢が目に入るように鏡を置いてみるのも良いかもしれません。
またやはり寒いと首をすくませがちなので、首元を暖かくお過ごしくださいね。
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