今年はインフルエンザが大流行りですね。
空気が乾燥して、喉や鼻が乾燥すると、粘膜の働きが鈍くなり、ウィルスや菌に感染しやすくなってしまいます。
そんな時におすすめなのが、アロマのお手軽吸入と、フェイシャルスチームです。
吸入は、マグカップに熱いお湯を入れて、精油を1～3滴ほど垂らし、蒸気で精油を揮発させ、鼻や口から吸い込みます（目の刺激にならないよう、必ず閉じてください）。
職場でも自分のデスクで手軽に行えるのがメリットです。
香りがしなくなったら、熱いお湯を足すといいですよ。
風邪予防には、ティートリーやユーカリなど、抗ウィルスや抗菌作用が期待される精油がおすすめです。
フェイシャルスチームは、お顔に蒸気を当て、鼻・喉から精油の成分を吸い込む方法です。
洗面器にお湯をはり、1～3滴ほど精油を垂らします。
顔全体に蒸気を当てるようにし、吸い込みます（こちらも目を閉じて）。
鼻づまりの時には、鼻が通りやすくなりますよ。
ただし、咳がひどい時には、より刺激になる可能性もありますのでお気をつけください。
「こんな時にはどの精油がいい？」「どうやって使うの？」といったご質問もお気軽にどうぞ。
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ご不明点などございましたら、気軽におたずねください。
